退職代行の選び方診断
— 4問30秒で「辞める」覚悟と「合う1社」を確認
「もう辞めたい、けど代行はどこがいい？」——退職を決めかけている人、退職代行の選び方が分からない人のための無料診断です。 即日対応・有給消化・公務員対応・後払い・返金保証など条件が違う17社から、4問30秒であなたに合う1社を編集部の独自基準で提案します。 氏名・メール・電話番号の入力は一切ありません。匿名のままで結果が出ます。
4つの質問で、あなたに合う1社を編集部が選びます
緊急度・会社との状況・料金重視点・雇用形態の4軸で、17社の中から最適な1社を提案します。 匿名で、個人情報の入力は一切ありません。
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※ 結果は編集部の独自基準による提案です。契約前に公式サイトの最新情報をご確認ください。
まだ「辞めるかどうか」で迷っている方へ
この診断は退職代行の選び方を提示するツールですが、その前段の「そもそも辞めるべきか」で迷っている方も多いはずです。判断材料として、編集部が実体験と統計データから整理した3つの視点を置いておきます。
視点1 「辞めたい気持ちが2週間以上続いている」なら、続けるリスクの方が大きい
一時的な疲労なら週末で回復します。2週間以上「日曜の夜になると胃が痛い」「会社のチャットを開くのが怖い」が続いているなら、職場環境の問題が個人の対処能力を超えている可能性が高い。マイナビ2024の調査では退職代行利用者の74.2%が「再利用したい」と回答しており、辞めた判断を後悔する人は多くありません。
視点2 「次が決まってから」は理屈は正しいが、心身が壊れる前に動くのが優先
一般的には在職中に転職活動が推奨されますが、パワハラ・長時間労働・睡眠障害などで限界が近い場合、雇用保険の給付制限は令和7年4月以降は原則1か月に短縮されており、失業給付＋実家退避＋転職活動という選択肢も現実的です。健康を失うと転職活動自体ができなくなります。
視点3 「退職代行を使うと転職で不利になる」は統計的にほぼ無関係
東京商工リサーチ2025の調査では、企業の74.0%が「採用活動に影響なし」と回答しています。履歴書に「退職代行を使った」と書く欄はなく、前職が次の会社に照会することも基本的にありません。「甘え」という社会的圧は残りますが、採用実務上の不利益は統計上ほぼ確認されていません。
これらの視点を踏まえて「辞める方向」が固まったら、上の4問診断であなたに合う代行サービスをご確認ください。さらに詳しい体験談は 退職代行Jobs利用体験談 や 退職代行のその後はどうなった？統計と4年後のリアル も参考になります。
退職代行選びで失敗する3つのパターン
17社を比較していくと、退職代行選びで後悔する理由の多くは「自分の状況に合わない運営タイプを選んだ」に集約されます。代表的な失敗3パターンを、先に押さえてください。
失敗1 有給を消化したかったのに、民間業者を選んでしまった
民間業者は「退職意思の伝達」しかできません。有給消化の交渉は弁護士法または労働組合法に基づく「団体交渉権」が必要で、民間業者が行うと非弁行為リスクがあります。有給を20日以上残している場合は、労働組合運営か弁護士法人運営を選んでください。
失敗2 パワハラ・損害賠償示唆があるのに、労働組合型で済ませた
損害賠償請求・未払い残業代の回収・法的トラブル対応は「法律事務」にあたり、弁護士法人運営のサービスでないと合法的には対応できません。示談交渉・金銭的請求の可能性がある場合は、多少料金が高くても弁護士法人型を選ぶべきです。
失敗3 「安い」を最優先にして、即日対応のないサービスを選んだ
「明日から行きたくない」緊急度のときに、受付が平日日中のみ・連絡代行が翌営業日以降のサービスを選ぶと、結局もう1日出社する羽目になります。緊急度が最優先なら、24時間受付・即日対応明記のサービスから選び、料金は2番目の条件にしましょう。
この診断で使っている4つの判断軸
退職代行選びで本当に結果が変わる軸は、実は4つしかありません。本診断はこの4軸を質問に落とし込み、17社の特性データとマッチングしています。
1 緊急度（時間軸）
「同日に会社に連絡できるか」「24時間受付か」で、対応可能なサービスが大きく絞り込まれます。
2 会社との関係（運営タイプ）
パワハラ・有給交渉・損害賠償示唆など、どこまで踏み込む必要があるかで弁護士型・労組型・民間型を選び分けます。
3 料金重視点（予算とリスク許容度）
「安さ」「後払い」「返金保証」「総合品質」のどれを重視するかで、最適なサービスが全く変わります。
4 雇用形態（対応可否）
公務員・自衛官・警察官は対応サービスが限られます。パート・アルバイトは料金体系が変わります。
状況別・退職代行の選び方
診断で絞り込まれる代表的なパターンを、先に言語化しておきます。自分がどのケースに近いか、診断前に眺めておくと回答がスムーズです。
即日退職したい
「もう明日、会社に行きたくない」場合。24時間受付・即日対応を明記しているサービス（モームリ、Jobs、ガーディアン等）から選びます。日曜夜のLINE相談→月曜朝に会社連絡、という流れが現実的です。
有給を全部消化して辞めたい
民間業者では非弁行為リスクがあるため対応不可。労働組合運営（モームリ、SARABA、オイトマ等）か弁護士法人運営（みやび、ガイア等）を選びます。有給残日数が20日を超える場合は、特に弁護士法人型が安心です。
公務員・自衛官・警察官が使いたい
公務員は民法の退職規定が適用されず、人事委員会承認等の特殊手続きが必要。対応できるのは弁護士法人運営のごく一部（みやび・ガイアなど）に限られます。
パワハラ・損害賠償の示唆がある
弁護士法人型一択です。民間業者や労働組合型では、損害賠償請求への対応・示談交渉などの法律事務はできません。料金は55,000円前後と高めですが、法的に守られる価値は明確です。
とにかく安く、今手元にお金がない
後払い対応（やめどき、やめるんです）や、業界最安水準（AI行政書士の2,980円、モームリパート12,000円）のサービスから選びます。ただし「安いだけ」で選ぶと失敗1（有給消化不可）に繋がるので、状況と合わせて判断しましょう。
退職代行診断についてよくある質問
Q. この退職代行診断は本当に無料で使えますか？ + 開く
A. 完全無料です。診断の利用にあたって料金は発生せず、会員登録・氏名・メールアドレス・電話番号の入力も一切求めません。結果画面のCTAから公式サイトに移動した先で、実際の利用を申込むかどうかはご自身の判断になります。
Q. 個人情報は入力する必要がありますか？ + 開く
A. ありません。質問に回答するだけで完結します。回答データはあなたのブラウザ内でのみ計算処理され、サーバーには送信・保存されません。
Q. 診断結果はどのような基準で決まっていますか？ + 開く
A. 緊急度（同日対応の可否・24時間受付）、会社との関係（弁護士対応・労組交渉・有給交渉サポート）、料金重視点（安さ・後払い・全額返金保証・総合スコア）、雇用形態（公務員・自衛官・パート対応可否）の4軸で、各サービスとの適合度をスコアリングしています。17社の最新データ（料金・運営タイプ・対応範囲・受付時間・雇用形態対応）をベースに算出します。
Q. 公務員・自衛官・警察官でも診断できますか？ + 開く
A. 可能です。公務員は民間職と退職の仕組みが異なり、対応できる退職代行サービスが限られます。診断で「公務員・自衛官・警察官」を選択すると、対応可能な弁護士法人運営のサービスを優先的に提案します。非対応のサービスは大きくスコア減点されるため、候補に上がりません。
Q. パート・アルバイト・派遣でも退職代行は使えますか？ + 開く
A. 使えます。雇用形態問わず一律料金のサービスや、パート・アルバイト向けに低料金プランを用意しているサービスがあります。診断で「パート・アルバイト・派遣」を選ぶと、対応実績のあるサービスを優先表示します。
Q. パワハラ・損害賠償の示唆を受けている場合はどうすべきですか？ + 開く
A. 弁護士法人が運営する退職代行を選んでください。民間業者や労働組合運営のサービスでは、損害賠償請求への対応・未払い賃金の回収など法律事務にあたる行為ができません。診断でも、該当する状況を選ぶと弁護士法人運営のサービスを優先的に提案します。
Q. 診断結果の1位は必ず契約すべきですか？ + 開く
A. いいえ。診断結果はあくまで編集部の独自基準による提案です。運営形態・料金・対応範囲は時期によって変わる可能性があるため、必ず公式サイトで最新情報を確認し、ご自身で比較・判断の上で契約してください。
Q. 何回でもやり直せますか？ + 開く
A. 何度でも無料でやり直せます。回答が変われば結果も変わるため、状況整理の段階で使っても、最終判断前の確認で使っても問題ありません。
この診断について
本診断は、回答ごとにサービス特性（即日対応・労組型・弁護士型・料金・後払い・返金保証・対応雇用形態等）とのマッチ度を計算し、最もスコアの高いサービスを提案する仕組みです。公式サイトの最新情報をベースに、編集部が独自調査したデータで運用しています。
質問5（任意）で複数選択できる「気になること」は、スコア計算だけでなく、結果画面での追加アドバイス（貸与物返却・寮退去・有給交渉・未払い請求・損害賠償対応・家族への連絡・メンタル限界時の動き方）にも反映されます。
アフィリエイトリンクについて：結果画面から公式サイトへのリンクの一部には、当サイトの運営維持のためアフィリエイトリンクを含みます。提携有無によって診断結果の順位に影響は出ないよう、スコアリング上のバイアスは最小限（0.5ポイント加点）に抑えています。
※ 運営形態・料金・対応範囲は時期によって変更される場合があります。契約前には必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。公務員・自衛官・警察官は対応サービスが限定されるため、該当する方は弁護士法人運営のサービスを優先的に提案します。